Hur svårt kan det va?

Dagar som denna är en av mina favoriter. Jag tycker det är lite vardagslyx. Jag äter aldrig våfflor utom just på den här dagen. Och att den dessutom sammanfaller med lön är ju inte helt fel :) Idag blev det således våfflor till middag med grädde och blåbärssylt, vilket för övrigt är min favvosylt. Jag provade en våffla med hallonsylt men nä, det var inte lika bra.

En annan dag jag sätter stort värde på är semeldagen… Normalt sätt äter jag även semlor endast på den för semlan avsedd dag… Ja, jag sa normalt sett. I år har jag helt chanserat… jag har säkert smällt i mig 10 semlor…

Vilken tur att det är träning i kväll… Jag måste verkligen springa lite extra om jag ska slippa hålla mig i vassen i sommar…

Bara vinster!! Helt otroligt

Först slår Täby-Balrog i fredags! Kul. Sen slår Hässelby P95 Högalid på lördan.

Vidare slår (vi) Lövet-Sköndal, vad skjutton hände?

Helt plötsligt börjar vi spela innebandy. Vi passar, skjuter, gör ett grymt prower play och vi gör mål – härligt skott Monc! Vi vann med 4-2. Så in i bengen kul. Petronella gör sin första match, en mycket bra sådan – Härligt! Kim är tillbaka efter långt uppehåll i Eskilstuna och Martina, från Brasilien. Båda två dunkar in mål! Martina två och Kim ett.

Det blev ett väldigt spännande avslut. När det är ca 2 minuter kvar tar Sköndal time out. Då är vi beredda på att de kommer att ta ut målisen. Vilket de också gör. Sen händer något och en av de våra, jag tror det var Kattis, åker på en utvisning… DÅ var det 4 mot 6. Jag, Kim, Monc och Chris kliver in och gör vad vi ska, i alla fall nästan. Chris gör något, jag vet inte vad… så hon åker också ut… Då var vi bara 3… mot 6. AK gör ett grymt jobb i att styra Monc och mig så vi klarar den sista minuten utan baklängesmål. Så grymt skönt. Det är så här bra vi kan spela… varför gör vi inte alltid det?

Och Blomman var tillbaka på  bänken. Idag snackade och peppade hon så bra som hon gör när hon står i mål. Härligt att höra! Tack för stöd och hjälp och du, välkommen tillbaka.

Men det är inte slut på framgångarna!

Direkt efter matchen drog jag vidare till SL-hallarna i Midsommarkransen. Där var det Sportfixarturnering (3 mot 3) och jag hade lovat att spela med Agresso. Alla matcher spelades 1×13 min. Första matchen krossade vi Kukömuddrorna med 11-3. Vem kom på det namnet?? Andra matchen gick inte lika bra, vi förlorad mot Baylake med 7-3. Siffrorna speglar inte riktigt matchen men visst, det var stråt bättre än oss. Tredje matchen var mot Hökis, och där vann vi igen med 6-1. Vi som trodde att vi skulle spela tre matcher och sen åka hem…. Oh no. Då var det kvartsfinal och X-Lux fick känna på ett effektivt Agresso på frammarch. Vi vann även över dem. Så var det semi… CompIs stod för motståndet och vi hade klar respekt för dem innan matchen, de ligger tvåa i div 1 så, det är ett bra lag. Men vi lämnade den respekten på bänken och vann med 4-3. Så himla kul. Plötsligt står vi i final – vem hade trott det?

I finalen är åter igen Baylake  som står för motståndet och de är nog rätt övertygade om att vinna och tycker nog fortfarande att de är det bättre laget. Men det bättre laget gör fler mål än sina motståndare… Det stod 4-4 när matchen var slut så vi går vidare till sudden. Helt fantastiskt men jag lyckades peta in det sista målet på en nedtagning och volly, från pass av Martina så vinner vi hela turneringen. Med buckla, champange, choklad och biobiljetter lämnade vi hallen med ett stort smile denna söndag.

Agresso – Bettina, Karin, Helene, Martina coh Sophie, vilket härligt gäng ni är. Sån positiv engergi och hela tiden rätt inställning. Det är ingen slump att ni ligger i div 1 och att vi idag lyckades vinna turneringen. Det är ni värda, själv är jag bara glad över att jag får vara med!

Jag har haft dojjorna på mig i 6 timmar idag… nu är jag så trött i ryggen och benen Fötterna värker men det var det värt. Nu blir det ryggläge på spikmattan. Den här gången undrar jag inte Hur svårt kan det va? Jag vet hur det är, med vilja och kämparglöd går allt! Det har jag sett i två starka lag idag.

Tack vänner, för att ni har förgyllt min dag! Jag kommer somna med ett stort leende idag!

Jag säger bara Armand Krajnc

Här snackar vi tävlingsinstinkt. Snabb som få. Snacka om att han var på tå i kväll mot Patrik Sjöberg i nattduellen. Patrik har visserligen växt i mina ögon men 3 sistaplatser av 3 möjliga, det är inte ok. Jag är glad att Armand vann. Way to go. Nu blir han farlig för Louise… men fortsätter hon bara att vinna tävlingarna kommer det att gå som det ska :)

Hur är det med tävlingsinstinkt? Är det manligt och kvinnligt? Eller är det individbaserat? Själv ser jag allt jag gör som en tävling… och det är inte alltid så bra. Det medför visst mått av ”dålig förlorare”. Det är en del jag försöker visa mindre av, vilket inte alltid är så lätt… Å andra sidan tycker jag att man måste få bli besviken när man förlorar. När man inte presterar vad man kan, när man slarvar och helt enkelt är dålig. Lagom är ett ord som inte finns i min värld. Jag vill vara bäst… på allt. Men såklart inser jag att jag tyvärr har väldigt många övermän. Men jag kan inte ge upp, kan inte erkänna att jag inte kan bli bättre, även om jag många gånger är på gränsen att ge upp. Men det är då jag frågar mig själv – Hur svårt kan det va?

Min kollega och tillika centerkollega har som mål med sin träning att bli bättre och starkare än mig. Det sporrar så in i bengen, jag kan ju inte ha annat mål än att bli bättre, starkare och snabbare än henne! Hur svårt kan det va?

Kattis – livet är en tävling, eller hur ;)

Här satt jag, pålädd och klar för att dra inom ett par minuter när SMS:et kom att det blev inställt… För många avhopp. Åh vad trist. Vad är det som kommer i vägen när man hoppar av 30 min innan samling? Hur svårt kan det va? :)

Ja, ja, jag halkade runt en liten runda i Blackan och sen blev det styrketräning. Är rätt nöjd över att jag kom igenom hela passet. En timme tog det. Men nu darrar både armar och ben. Undra hur morgondagens lunchinnebandy kommer att gå. Bra såklart :) Kattis och jag spelar väl ut killarna som vanligt :) Men då är Thomas i vårt lag :)

I morgon kväll tänkte jag att jag skulle lära mig ett och annat. Balrog spelar mot Täby i Botkyrkahallen. 19.15, det är mitt fredagsnöje :) Faktiskt är det riktigt kul att titta på.

Täby har blivit ett favoritlag för de spelar så roligt. Deras coach ändrar om i laget hela tiden, de har massa frislagsvarianter och är grymma på power play. Så, även om det känns motigt att åka till Botkyrka en fredagskväll så ska det ändå bli kul. Jag lägger vinet på kylning redan nu så står det kallt och gott tills jag kommer hem. Ska nog passa på att ta fram lite ost också… man har ju laddat frysen med Brie just för sånna här tillfällen :)

Nja, det blev inget Body Pump 19.45… Jag orkade inte vara kvar på jobbet. Stack hem 18.30, hivad i mig lite fil och en banan och så på med joggingdojjorna. Sprang en kort uppvärmningsrunda, shit vad halt det var… det gick inte fort men på uppvärmningen behöver det ju inte gå särskilt fort, som tur är.

Sen tog jag tjuren vid hornen och drog igenom alla övningar på en timme. Jag känner mig såå nöjd nu. Det gick bra. Frågan är bara hur mycket eller lite vikter man ska ha nu… Jag tog drygt hälften av vad jag har haft på maxstyrkan men ändå mer än i förra omgången av uppbyggnad. Det måste ju vara rätt :)

Känns så bra att ha kommit igång igen. Nästa pass blir på lör! Det tråkiga är att jag missade Mästarnas Mästare idag – Thank God for SVT play!

I morgon startar en ny träningsperiod för min del. Det handlar om att bygga muskler. Äntligen får jag köra Body Pump utan att få skäll :)

I morgon är första Body Pump-passet på väldigt länge. Det enda problemet är att det är 19.45… så det blir kvällspass på jobbet i morgon. Inte så kul men åker jag hem mellan passen kommer jag nog inte tillbaka. Jag gillar lunchpassen bättre men det är så dåligt med styrkepass på World Class i Alvik, där jag tränar… Spinning varenda dag… det är ju bra kondition men så in i bengen trist, tycker jag.

Tillbaka till träningsperioder.  Jag har ju kört med Alex (PT’n) i massa veckor. Nu har jag tränat maxstyrka själv i tre veckor. Det har bara blivit en gång i veckan, med något undantag. Det är mest för att det är rätt trist. Det är mycket vila och det är inte riktigt min grej… Jämför med yoga eller nåt annat andningspass… nja, det är inget för mig.

Dessutom har jag haft lite problem med vikterna… Framförallt i knäböj. Jag kan klara 30 kg men… jag får bara upp den stången på axlarna en gång… kanske två. Men jag kan knappt få av den igen. Att lyfta 30 kg över huvudet är helt omöjligt… Min syster kom på att jag skulle lägga stången på ett skåp, för att sedan lyfta ena sidan och krypa under… Idén var kanon men jag hann aldrig prova den. Men det kommer fler maxstyrkeperioder, om väääldigt många veckor…

Nu är instruktionen att bygga muskler igen, i tre veckor. Jag gör det enbart för att kunna komma tillbaka till gymmet för snabbhets- och explosivitetsträning med Alex. Det ska bli sååå himla kul.

Det är en sån kick att ha någon som hejjar på! Och att jag faktiskt ser resultat i spegeln!!

Det ni, beach 2010 – då ska jag vara smärt!

Jag skaffade en PT! Såå kul. Jag sa till honom att mitt mål var att bli stark i bål, rygg och armar samt att bli snabb och explosiv. Hans förslag var att köra 6 v bygga muskler, 6 v maxstyrka och sen ytterligare 6 v snabbhet och explosivitet. Hur han skulle  få in det i de 10 timmar jag köpte var för mig en gåta… men nu har jag fattat! Jag behöver 6 timmar till…

Efter första passet kunde jag inte sträcka ut armarna. Jag såg ut som att jag gick och bar på en tv… och jag som skulle baka pepparkakor.

Uppbyggnadsfasen var trots armarna riktigt kul och jag kände mig oerhört inspirerad. Sen gick vi över på maxstryrka… då ska man vila mellan 3 och 5 min mellan varje set… Och DET är ju sååå tråkigt, att vila alltså… Jag passade på att köra BodyPump dan innan vi skulle ses för att maxa träningsdosen. Det skulle jag inte ha gjort… Då fick jag skäll, man får inte köra styrkepass två dagar efter varann… så det första maxstyrkepasset blev ett vanligt pass… oops..

Andra veckan körde jag Body Pump på ons och vi skulle ses på fredan. Då kan jag ju inte få skäll trodde jag, då har jag ju vilat en dag, men icke. Skäll igen. Det passar nämligen inte att bland Body Pump med maxstyrka… nähä… då vet man det. Hur svårt kan det va?

Nu har jag kört maxstyrka i tre veckor. Jag kör själv hemma för jag bara vägrar att trampa runt på gymmet själv. Med risk för att tappa en stång, platta eller rent av rulla/ramla ner för trappen när jag försöker ligga på rygg på bollen… det är faktiskt inte så lätt. Men det är inte så lätt hemma heller. Jag kan inte maxa på vikterna när jag ska göra knäböj, för jag orkar inte lyfta upp stången på axlarna. När jag väl fick upp den fick jag knapp ner den igen utan att bryta nacken.

Eftersom det är så tråkigt med maxstyrka är jag nu sååå glad för att ha kommit in i en ny ”byggperiod”. På ons blir det Body Pump igen. Och då kan jag inte få skäll :)

Men i kväll är det innebandy. Helt ärligt har jag ingen större lust. Känner mig lite frusen efter en hundprommis på 1,30 i regn och blåst. Men det var skönt när jag väl var ute. I kväll ska han få hänga med på en joggingtur, vi får se hur det går med tanke på att han gärna går bakom mig, men ärligt, hur svårt kan det va?