Hur svårt kan det va?

I morgon startar en ny träningsperiod för min del. Det handlar om att bygga muskler. Äntligen får jag köra Body Pump utan att få skäll :)

I morgon är första Body Pump-passet på väldigt länge. Det enda problemet är att det är 19.45… så det blir kvällspass på jobbet i morgon. Inte så kul men åker jag hem mellan passen kommer jag nog inte tillbaka. Jag gillar lunchpassen bättre men det är så dåligt med styrkepass på World Class i Alvik, där jag tränar… Spinning varenda dag… det är ju bra kondition men så in i bengen trist, tycker jag.

Tillbaka till träningsperioder.  Jag har ju kört med Alex (PT’n) i massa veckor. Nu har jag tränat maxstyrka själv i tre veckor. Det har bara blivit en gång i veckan, med något undantag. Det är mest för att det är rätt trist. Det är mycket vila och det är inte riktigt min grej… Jämför med yoga eller nåt annat andningspass… nja, det är inget för mig.

Dessutom har jag haft lite problem med vikterna… Framförallt i knäböj. Jag kan klara 30 kg men… jag får bara upp den stången på axlarna en gång… kanske två. Men jag kan knappt få av den igen. Att lyfta 30 kg över huvudet är helt omöjligt… Min syster kom på att jag skulle lägga stången på ett skåp, för att sedan lyfta ena sidan och krypa under… Idén var kanon men jag hann aldrig prova den. Men det kommer fler maxstyrkeperioder, om väääldigt många veckor…

Nu är instruktionen att bygga muskler igen, i tre veckor. Jag gör det enbart för att kunna komma tillbaka till gymmet för snabbhets- och explosivitetsträning med Alex. Det ska bli sååå himla kul.

Det är en sån kick att ha någon som hejjar på! Och att jag faktiskt ser resultat i spegeln!!

Det ni, beach 2010 – då ska jag vara smärt!

Ikväll fick jag tillbaka lite mer av den gnista jag helt har tappat. Det kändes så kul. Jag tror det berodde mycket på de nytillskott som har kommit med ny energi. Martina som är tillbaka från Brasilien (brunare än man får… ;) ), Jennifer som kommer tillbaka efter en tid av skola och jobb, Blomman, vår gamla tränare är tillbaka, nu som spelare (målvakt). Hon testar sina knän ett par träningar (funkar det så kommer hon och kör) och sen har vi Åsa och Petronella som är nya. Det känns verkligen jättebra.  5 spelare som dessutom kan stava till innebandy – DET är såå kul.

Kanske att Lövet finns kvar nästa säsong i alla fall…

Helt ärligt har kommunen plockat bort alla papperskorgar?

Jag plockar alltid upp efter den hunden när det hamnar på ställen som syns. I skogen brukar jag skyffla det under en gran eller täcka över det, så det inte syns. Det känns mest miljövänligt. Bättre än att använda en plastpåse, slänga i en soptunna som någon kommer och tömmer via ett bensindrivet fordon.

Men alla resonerar inte som jag… det ligger SÅ många högar på snön nu och det är SÅ äckligt. Det som göms i snö vet ni… det gäller även ”hund-tvåor”…

I vasastan är det någon som sätter ut små vimplar i högarna. Det är rätt kul. Jag kommer inte ihåg vad det står på dem men säkert ”Akta mig” eller nåt liknande. (är det någon som vet?)

Ta ansvar, se till och plocka upp efter din hund. Men ibland förstår jag… Idag gjorde hunden ”tvåan” i skogen, på snön, precis brevid den lilla stig som väldigt många går på, så det gick inte att skyffla undan… Såklart plockar jag upp det. Sen gick jag säkert 20 minuter innan jag hittar en papperskorg att slänga ”tvåan” i… När jag väl hittar en papperskorg är den såklart proppfull och sen ser jag ytterligare en 30 m längre fram…

Helt ärligt, hur svårt kan det va? De kan väl placera ut några till längs den väg de ändå kör när de ska tömma. Varför inte ha en åtminstone vid varannan parkbänk? Var ska pensionärerna annars slänga sina tuggummin? Där de brukar? Nä, det är inte så trevligt att ha hela undersidan av bänken full med tugg…

I går var det överraskningsfest för AK, en innebandykompis som fyllt 40. Chris hade bjudit in oss andra och samtidigt bestämt med födelsedagsbarnet att de skulle ut och käka. Sent om sider bjöd även AK in, via facebook. För att det skulle bli en överaskning så tackade de flesta nej på facebook-inbjudan. (några fick dåligt samvete redan där och noterade ”kommer kanske”)

Eftersom jag umgås med AK kändes det sååå kymigt att tacka nej till inbjudan, jag har haft så dåligt samvete för det ända sen jag gjorde det. Så illa, såklart man kommer om ens vän bjuder in till kalas!

Men AK var inte särskilt förvånad över att jag var där igår, hon hade däremot blivit väldigt besviken om jag inte var det… det fick jag veta.  Och jag håller med, det hade varit riktigt dåligt.

Det blev en supertrevlig kväll med god mat och dryck, trevligt sällskap med många skratt. Jag kände mig vuxen och lite tråkig när jag åkte hem kl 00 för att ta ut hunden men så är det ibland, man måste ta sitt ansvar.

Tack Chris för en trevlig kväll! Det ordnade du bra!

En riktig krigarmatch, som vanligt mot Tungelsta, slutade med oavgjort, 3-3. Bättre med en poäng än ingen, men sämre än tre… Jag tycker i alla fall att vi spelade riktigt bra och strukturerat idag. Jag som gillar när vi har en plan att följa och faktiskt gör det. Vi fick till våra uppspel på ett sätt som vi aldrig tidigare har fått till. Såå kul.

Vi har fick in 3 nya spelare till den här matchen som alla tre gjorde ett kanonjobb. Två av dem gjorde desstutom mål. Stort tack till Jennifer, Malin och Lotten. Jag hoppas verkligen att vi kan få se er även under de sista två matcherna!

Örbys tränare Dala var som vanligt på plats! Eftersom han kommer på nästan varje match känns det nästan som att han är där för att heja på oss, vilket inte är fallet men ändå… Idag tror jag att han var det… När domaren höll upp handen för avvaktande utvisning var ingen i Lövet med på det. Dala, var med. Han höjde sin hand för att tillkalla uppmärksamhet i Lövetbåset (utan resultat) och skrek ”När det är avvaktande måste man ta ut målvakten”.  Lövetbåset förblev trots detta passivt, inge målis ropades ut. Vår målis hörde Dala,  men blev osäker på om hon kunde lämna planen utan instruktioner. Det kan du Milla! Nästa gång är det bara att dra.

Själv var jag inblandad i situationen som föranledde utvisningen så jag såg aldrig att domaren, som var bakom mig, höjde handen. Det gjorde inte heller min forwardspartner, så vi stod som två frågetecken när domarn blåste av och bad nr 3 att gå och sätta sig.

Då var det tre mot tre… Vi som precis har fått ihop vår strategi i 5-4 blev lite tagna på sängen och fick inte till något alls. Men vi behöll i alla fall bollen inom laget, vilket inte alltid har varit fallet. Det blev ganska många utvisningar den här matchen, vilket är rätt kul. Vi fick verkligen tillfälle att träna  på power play och det var riktigt kul. Mest på grund av att det funkade bra den här gången. Synd bara att vi inte lyckades få in något mål…

Tekningar har blivit lite av min grej, jag vinner de flesta men jag fuskar så mycket jag kan genom att inte ha rak klubba… men det gör andra laget med… Idag säger domaren ”håll nu klubborna raka, ni kan ju det”, vid ett tillfälle när det inte är jag som tekar… utan Kattis, som inte fuskar…

När det var min tur nästa gång säger domaren igen ”och så har vi raka klubbor på en gång”. Då frågar jag ”menar du nu… direkt… innan du säger till” ”Ja, just så” blev svaret… ;)

Sammanfattningvis var det en bra match av Lövet. Vi kan väl säga att vi är rätt glada över att Tungelstas sista mål blev bortdömt… Jag förstår att de är lite griniga, det var precis samma sak förra matchen som vi vann med 4-3… (ett bortdömt mål)

Och nästa match ska jag lära mig av Helena – Använd benskydd!

Så bloggad, duschad, fikad och klar! Nu ska jag ut i solen med hunden!

Nu har jag fått tag i en spade!

På Järnia i Solna Centrum. Där fanns det massor, både modeller och antal.

Lovar att det inte kommer att komma mer snö nu eller de 10 kommande vintrarna… Men gör det det så är jag beredd! Frågan är bara var jag ska förvara denna under perioden utan snö… Jag vågar inte ställa den i källaren, det verkar vara ett eftertraktat byte…

Det är förvånansvärt många som inte vet att man går till vänster…Pensionärer som har levt i 70 år borde väl veta? När jag är ute med hunden och möter andra människor kallar jag in hunden och låter honom gå nära mig på väster sida. Såklart håller jag mig själv till vänster. Hunden har man till väster för att den ska vara längst ifrån yttre hot, dvs andra människor eller hundar. Ändå lyckas personer komma förbi på min västra sida, de pulsar genom snön fast det finns gott om plats på gångvägen, och de hamnar närmast hunden, som väldigt ofta lyfter nosen och luktar på dem… Varför ska de envisas med att hålla till höger? Tror de att de är fordon? Hur svårt kan det va?

Slog upp ögonen  strax efter 10 idag. Sitter just nu och njuter av en kaviarmacka. Tittar ut över ett snötäckt Blackeberg och solen lyser. Idag längtar jag verkligen efter den härliga hundprommisen. Jag har helt klart valt rätt dag att vara ledig på! Inge regn eller snöstorm, utan sol. Fåt leta fram solbrillorna så jag inte får annat att klaga på idag… Ibland känns livet rättvist!

Jag har tagit ledigt idag på eftermiddagen och i morgon! Såå skönt att få en långhelg och bara va. Jag ska städa, vara ute, manikyra och pedikyra. Det ska bli härligt.

Har just varit ute på en prommis 1,40 min. Skönt men vad blåsigt. Tur att man har luva. Hade först tänkt att ta en sväng längs vattnet men det var bara att glömma, där blåser det ju som värst. Så in i skogen. Där var det lite lugnare, tills jag kom ut på öppna fält. Där snöade det, som en kollega uttrycker det, i sidled.

Nu är det kaffe, fullkornsbullar, soffan och tv:n. Skulle kolla på en film men… det var så länge sen så det tog 30 min att få igång den, bara för att inse att skivan var trasig… Men inte deppa för det, det är sökert någon härlig svartvit dokumentär på SVT1 eller nåt…

Träning i kväll. Jag är så i valet och kvalet om hunden ska få hänga med eller stanna hemma… Det blir en joggingtur och 1.30 i bilen om han ska med. Frågan är vad som är bäst… är det för kallt i bilen tro? Han har det nog bätte hemma, han har ju bara varit ensam ett par timmar på morgonen idag. Jag vill ju inte att han ska frysa ihjäl..